Использование гимнастики с элементами степ аэробики на уроках физической культуры

Конспект открытого урока гимнастики для учащихся 5 класса.

Тема: «Использование гимнастики с элементами степ аэробики на уроках физической культуры».

Цель урока:

Показать учащимся привлекательность и доступность нетрадиционного вида

гимнастики, как степ аэробика и развивать интерес к спортивной гимнастике.

Формировать двигательные действия и развивать физические качества.

Укреплять организм.

Задачи:

1. Ознакомить с упражнениями степ-аэробики.

Совершенствовать технику выполнения гимнастических элементов в акробатике; на бревне и опорном прыжке.

2. Развивать внимательность, координационные способности, гибкость средствами гимнастики.

Формировать правильную осанку и музыкально-двигательные способности.

3.Воспитывать дисциплинированность, чувство коллективизма, товарищества через обучение самостоятельному выполнению упражнений.

Тип урока: Учебно-тренировочный.

Место проведения: Гимнастический зал .

Метод организации: Поточный, фронтальный, групповой, индивидуальный.

Инвентарь: Гимнастические маты; гимнастическое бревно; о/конь; музыкальный центр, CD-R

Время проведения: 10.10 – 10.50 18 декабря 2012 г.

Урок проводит: Рябкова Ирина Алексеевна

Часть

урока

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

1 Часть

2 Часть

3 Часть

— Организовать

учащихся.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности

урока.

— Содействовать общему разогреванию и постепенной врабатываемости организма.

-Содействовать активизации внимания и

координации движения.

.

-Развивать способность сохранять заданный темп.

-Подготовить

мышцы, связки, суставы к выполнению гимнастических упражнений.

.

-Учить самостоятельной работе в группах.

Находить, анализировать ошибки и исправлять их.

-Закрепить технику выполнения гимнастических элементов и соединить их в

комбинацию.

-Учить технику выполнения переворота боком.

-Закрепить технику выполнения прыжка в упор присев.

-Учить прыжок ноги « врозь».

-Закрепить выученную комбинацию на бревне.

-Развивать быстроту и ловкость.

-Содействовать восстановлению организма после физической нагрузки.

-Создать хорошее настроение на оставшийся день.

Подготовительная часть.

1.Построение

2.Сообщение задач урока.

3. Ходьба:

— лицом по направлению движения,

— на носках,

— на пятках.

4. Бег.

5.Прыжки с продвижением вперёд:

-на двух;

-спиной вперёд на двух;

— ноги вместе — ноги врозь.

6.Перестроение.

Основная часть.

Комплекс Степ – Аэробики.

И.п.- ноги врозь, руки за спину.

1.1-2-«открытый шаг» на месте;

мах рукой перед грудью влево;

3-4- тоже вправо.

5-6-мах рукой вверх — влево; 7-8 -тоже вправо.

2. 1-2- две руки вверх влево;

3-4- тоже вправо.

5-6 – две руки влево;

7-8 – две руки вправо.

3. 1-8 –шаги на месте

4. 1- 2 – левую ногу на носок;

3-4 – правую ногу на носок.

5-6 – левую ногу на носок;

7-8 – правую ногу на носок.

5. 1-2 – шаг левой ногой «бейсик»

3-4 – шаг правой ногой.

6. 1-8 – «бейсик», руки в перёд.

7. 1-2- шаг левой ногой согнуть правое колено, подскок.

3- 4 – шаг правой ногой согнуть левое колено; подскок.

5- 8 – повтор.

8. 1-4 – шаг левой ногой, правая согнута назад; подъём бедра вверх

5-8 – повтор с правой ноги.

9.1-2 – шаг левой ногой, мах правой ногой вперёд.

3-4 – тоже с правой ноги.

5-8 – повтор.

10.1-2 – шаг левой ногой, мах в сторону.

3-4 – тоже с правой ноги.

5-8- повтор.

11.1-8 – прыжки со сменой ног.

12.Повторить всю связку с 6 упражнения.

13.1-8 – шаги на месте.

14.Отжимания в упоре лёжа.

Эстафета «Кто быстрей».

Класс делиться на 3 группы.

Работа на снарядах проводится по специально разработанным карточкам.

Акробатика (девочки).

1.Комбинация.

1-4 и. п.- основная стойка, подъём на носки.

5-8 Шаг — «ласточка»,

приставить ногу.

1-4 Упор присев — кувырок вперед .

5-8 Стойка на лопатках.

1-4 Сед — ноги прямые, руки вверх —наклон .

5-8 Лёжа на спине — руки вверх- приготовиться к «мосту».

1-4 «Мост»

5-8 Лёжа на спине — перекат на живот.

1-4 Прогнуться на руках; выполнить «кольцо».

5-8 Прыжком выполнить упор присев; прыжок вверх с поворотом на 360 градусов.

2. «Колесо». И.п. ноги врозь, руки в стороны.

3.Построиться в шеренгу.

Опорный прыжок(м.)

1.Разбег с ускорением.

2.Наскок на мост-толчок-приземление

3.С 3-4 шагов разбега – прыжок на колени, соскок прогнувшись.

4.С разбега — прыжок в упор присев-соскок прогнувшись.

5. С разбега- прыжок в упор согнувшись ноги « врозь».

.Построиться в шеренгу.

Бревно (д.)

1.Шаги на носках – руки в стороны — соскок прогнувшись махом одной ноги .

2.Шаг с прямой поднятой ногой 90 градусов.

3. «Ласточка»; 3-4 шага на носках, поворот на 180 градусов на двух носках ; 2 шага с удержанием прямой ноги; соскок прогнувшись махом одной.

4.Наскок-упор на руках – прямую ногу на бревно; прогнуться на руках –подтянуть ноги к себе и сесть на правое (левое) колено; левая (правая) нога прямая внизу.

5.Построиться в шеренгу у снаряда.

Эстафета.

1.И.п. упор лёжа. Движение начинает последний участник. Проползти в упоре на предплечьях, принять и.п. упор лёжа и выполнить хлопок. Движение начинает следующий участник.

Заключительная часть.

1.Игра на внимание:

« Небо, Земля, Вода»

Небо – руки вверх.

Земля – руки за голову.

Вода – руки в низ.

2.Подвеление итога урока.

3. Выставление оценок.

4. Домашнее задание.

Попрошу всех ровно встать, Что скажу, то выполнять; Наклонились влево, вправо; И вдохнули глубоко;

Все дышите, не дышите; Наклонились, распрямились; Потянулись, улыбнулись! Всем спасибо за урок!

До свидания!

7 мин

1 мин

1 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

28 мин.

6 мин.

4 раза

4 раза

4 раза

2 раза

2 раза

4 раза

2 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

8 раз

1 раз

10 раз

2 мин.

2 мин.

15 мин.

2-3 раза

6-8 раз

2 раза

2 раза

3 раза

3 раза

1 раз

1 раз

2 раза

3-4 раза

3 мин.

2 раза

5 мин.

Акцентировать внимание учащихся на построение и начало урока.

Требовать от

учащихся быстроты и согласованности действий.

Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность и понимание

формулировок.

Различные виды.

Упражнения выполнять тройками.

Следить за сохранением осанки.

В колонны по трое.

Под музыку.

Упр. выполнять



Страницы: 1 | 2 | Посмотреть все